nos fondements et outils
La pleine conscience MBSR©
La Pleine Conscience (MBSR) permet de prendre de la hauteur sur nos mécanismes, nos fonctionnements et d'observer nos ressentit. La Pleine Conscience offre des outils pratiques qui permettent d'aller à la rencontre de qui nous sommes vraiment et de déployer nos potentialités uniques.
La pleine conscience MBSR© QU'EST CE QUE C'EST?
La pleine conscience consiste à prendre conscience, instant après instant, de nos pensées, de nos sentiments, de nos sensations corporelles et de notre environnement, en adoptant une attitude douce et bienveillante. La pleine conscience implique également l’acceptation, ce qui signifie que nous prêtons attention à nos pensées et à nos sentiments sans les juger – sans croire, par exemple, qu’il y a une « bonne » ou une « mauvaise » façon de penser ou de se sentir à un moment donné.
Lorsque nous pratiquons LA PLEINE CONSCIENCE MBSR©, nos pensées s’accordent avec ce que nous ressentons au moment présent, au lieu de ressasser le passé ou d’imaginer l’avenir.
Bien qu’elle trouve ses racines dans la méditation bouddhiste, la pratique séculaire de LA PLEINE CONSCIENCE MBSR© fait son entrée aux États-Unis, en partie grâce au travail de J. Kabat-Zinn et à son programme de réduction du stress basé sur la LA PLEINE CONSCIENCE MBSR©. Depuis lors, des milliers d’études ont documenté ses bienfaits en particulier sur la santé physique et mentale.